Temporada 1, Episodio 4: Meditar y Estirar
En este video, te cuento cómo meditar y estirar pueden transformar tu bienestar físico y mental. Hablamos de cómo la meditación mejora tu concentración y manejo emocional, los beneficios de los estiramientos para prevenir lesiones, y te muestro movimientos clave para mantener tu cuerpo flexible y saludable.
Enlaces útiles:
Demostración de Posiciones de Estiramiento
Progreso: 4 de 14 episodios