Temporada 1, Episodio 3: Dormir

En este video, te cuento lo esencial para mejorar tu calidad de sueño y maximizar tu bienestar. Hablamos de la importancia de dormir entre 7 y 9 horas, cómo la luz afecta tu descanso y por qué hidratarte al despertar es clave para empezar el día con energía.